Vad man ska göra om barnets BMI värde är för högt?

Om du har räknat fram ditt barns BMI värde och fått fram ett resultat som visar övervikt är det viktigt att vidta åtgärder så snart som möjligt, eftersom tidiga insatser kan minska risken för senare komplikationer som diabetes och hjärtsjukdomar. Vanligtvis når man en hälsosam BMI värde för ett barn när hela familjen blir involverad i att äta en balanserad och sund kost och att bli fysiskt aktiva. Barn lär sig av oss vuxna, de spelar in våra handlingar och gör som vi har gjort så första rådet till föräldrar som har barn med höga BMI värde är att se till att ni har en hälsosam livsstil.

Det kan vara bra att söka hjälp av en dietist som kan avgöra kalori krav som grundas på ditt barns längd, vikt och ålder, och kan rekommendera lämpliga kostråd. Att göra enkla förändringar som eliminerar livsmedel med stora socker halt och ersätta dem med frukt och grönsaker kan hjälpa ditt barn att nå en hälsosam BMI värde.

Självklart en aktivitet kommer att spela en avgörande roll för att upprätthålla en hälsosam BMI hos barn. Se över hur mycket tid som spenderas framför TV eller dator och ersätta det med sport och utomhusspel, familjen kan hjälpa till att bränna överskottet kalorier och öka ditt barns ämnesomsättning som leder till viktminskning och ett lägre BMI, man kan även anmäla barnet till en sport lag, det är roligt för barn att träna i grupp. Att göra dessa enkla förändringar i livsstilen kan ofta ha en effekt i form av viktminskning, om de genomförs konsekvent.
Att beräkna BMI är viktigt, vidta åtgärder för att hjälpa ditt barn att uppnå en hälsosam BMI värde som har positiva långsiktiga konsekvenser i form av både bättre hälsa och en starkare självkänsla.

Läs mer om BMI för barn.

En bra BMI värde för barn.

Beräkna BMI.

Innehållet i hälsotek.se kan inte användas istället för professionell medicinskt rådgivning, kontakta alltid en legitimerad läkare som kan ställa en riktigt diagnos.