Koppar (Copper) (Cu)

Koppar är bra för:

Koppar är nödvändigt för att röda blodkroppar ska bildas. Koppar samverkar med järn för att bilda hemoglobin, koppar brist leder till järnbrist och i sin tur till Anemi. Koppar gör att huden håller sig mjuk och frisk och hjälper till vid bildande av sammanhållande bindväv.

Livsmedel som innehåller Koppar:

Koppar finns i livsmedel som nötter, lax, honung, torkade bönor, svamp, hummer och rött kött. Sök efter livsmedel som innehåller Koppar i Fineli.

Symptom vid brist:

Brist är ovanligt, koppar finns i de flesta livsmedel. Men blodbrist, illamående och muskelvärk kan vara troliga symptom.

Symptom på överdosering:

Kräkningar, illamående och höga doser orsakar diarré hos små barn.

RDI av Koppar enligt Livsmedelsverket:

0,9 milligram
1,0 milligram för gravida
1,3 milligram för ammande

Externa artiklar:

Koppar	slv.se
Koppar gör protein mindre stabilt	newsdesk.se
Koppar i vatten vanligt i Sverige	slv.se
Ge järnet med koppar i vinter	aftonbladet.se

Vatten

Mineraler

Vitaminer

Proteiner

Antioxidanter

Kolhydrater

Fett

Innehållet i hälsotek.se kan inte användas istället för professionell medicinskt rådgivning, kontakta alltid en legitimerad läkare som kan ställa en riktigt diagnos.