Hälsotek.se

Idag känner många till vad som är nyttig
mat och vad som är onyttigt, tv, tidningar
och framförallt internet är fyllda med olika
råd och information som fyller oss med
fakta om kostens roll i vår hälsa.
Näringslära och kostlära är två begrepp
som vi borde känna till speciellt om man
är föräldrar, barn behöver en riktigt och
näringsrikt kost för en bra uppväxt och
samtidigt bör föräldrar överföra den läran
till sina barn och berätta vad en bra kost
innehåller. Mat påverkar vår hälsa, hur
vi kommer att se ut, hur frisk vi är och
hur bra vi kommer att må.
Kroppen behöver en hel del mineraler, fetter,
socker och vitaminer, utan dessa kommer inte
kroppen att klara av det jobb som den skall
utföra, där för en bra kost är en mångsidig
och varierat kost.
Idag gör många misstaget att hoppa över en måltid för att gå ner i vikt, eller har inte tid med att få i sig en bra kost.
En bra viktminskning program innehåller frukost, lunch, middag och även mellanmål som är rika på näringsämnen som vitaminer och mineraler. Man ska inte utsätta sin hälsa för fara med dåliga kostvanor, därför bör alla människor som vill gå ner i vikt känna till begreppet kostlära.

För att hålla blodsockret jämn måste du äta flera måltider fördelad över dagen, om du lyckas med att ha en jämn nivå på blodsockret blir du mindre trött.

Tänk på att mat ska ge oss lika mycket energi som vi har förbrukat, balansen mellan förbrukningen av energi och intaget av mat är viktigt, äter vi mer än vi förbrukar går vi upp i vikt och äter vi mindre tappar vi vikt.

Läs mer om näringslära, vitaminer och mineraler.