Efter att ha brutit nattens fasta med en gott och nyttigt frukost och har varit duktiga och ätit en liten mellanmål, är lunchen i tur och kroppen är i behov av påfyllning igen. Välj en talrik med bra innehåll, grönsaker, proteiner och kolhydrater ska få plats på talriken. Många hoppar över lunch för att hinna med ett mötte eller vill jobba mer för att hinna ikapp tiden de har förlorat, och kanske i bästa fall tar något snabbt tex. en choklad bit eller något annat med socker som lunch, mycket fel, jag kan förstå att man inte kan lägga hela 40 minuter på lunch varje dag och det kommer dagar som man borde lägga mer tid på jobbet men det bästa är att varva ner och ta åtminstone 20 minuter till lunch och få i sig något som ger kroppen de viktiga näringsämnena som den behöver, gör aldrig det misstaget att slå ihop lunch och middag eller frukost och lunch.
Innehållet i hälsotek.se kan inte användas istället för
professionell medicinskt rådgivning, kontakta alltid en legitimerad läkare som kan ställa en riktigt diagnos.