Magnesium (Mg)

 

 

 

 

Magnesium är bra för:

Bentillväxt, matsmältningen, är viktigt för cellernas energi produktion, immunförsvaret, nerv och muskel funktionaliteten den hjälper till att överföra elektriska impulser mellan nerver och muskler. De flesta diabetiker har brist på vitaminer och mineraler, bland annat magnesium därför behövs ett tillskott.

Livsmedel som innehåller Magnesium:

Magnesium finns i avokado, spenat, bönor, broccoli, sojabönor och nötter. Sök efter livsmedel som innehåller Magnesium i Fineli.

Symptom vid brist:

Underskott av Magnesium kommer att orsaka muskelkramp, ökad blodtryck och störningar i hjärtfunktionen.

Symptom på överdosering:

Illamående, mycket lågt blodtryck, andningssvårigheter.

RDI av Magnesium enligt Livsmedelsverket:

280 milligram för kvinnor.
350 milligram för män.

Vatten

Mineraler

Vitaminer

Proteiner

Antioxidanter

Kolhydrater

Fett

Magnesium

 

 

 

 

 

 

 

Jod

Järn

Kalcium

Kalium

Koppar

Krom

Magnesium

Mangan

Molybden

Natrium

Selen

Zink

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Innehållet i hälsotek.se kan inte användas istället för professionell medicinskt rådgivning, kontakta alltid en legitimerad läkare som kan ställa en riktigt diagnos.