Det är alltid bra att äta en liten måltid mellan huvudmåltiderna, en till tre gånger om dagen ska man ta mellanmål för att undvika gå runt hungrig, samtidigt har man fått näring och energi som kan hålla dig glad, mellanmålen behöver inte vara stor så att du tappar aptiten för nästa måltid, den ska kunna ge dig energi tills det är dags igen för en riktigt måltid.
Tips på bra mellanmål är, frukt som en banan, grönsaker som en morot och nötter som innehåller både proteiner och nyttigt fett.
Undvik sötsaker som kan ge dig snabb energi för tillfället.
Innehållet i hälsotek.se kan inte användas istället för
professionell medicinskt rådgivning, kontakta alltid en legitimerad läkare som kan ställa en riktigt diagnos.