Hälsotek.se

Middag

När man kommer hem efter jobbet  är det dags att laga middagen och här har du hela friheten att välja vad du ska äta och vilka produkter du ska använda i din middag, precis som lunch gäller här också talrik modellen med grönsaker, proteiner och kolhydrater, välj färska råvaror och undvik halvfabrikat så mycket som det går.

Vill du gå ner i vikt och tycker att hoppa över middagen hjälper med detta, har du mycket fel och kom ihåg att kroppen är smart och kommer att bromsa förbränningen för att behålla fettet, välj därför en riktigt bra sallad med en bra protein källa som fisk eller fågel, och minska på kollhydraten och onyttiga fettet som kan göra dig fet.

Middag är kroppens sista riktiga påfyllning innan vi går till säng, det är under sömnen som kroppen återhämtar sig, har du fått i dig en riktigt näringsrikt middag kan du blunda och sova och låta kroppen skötta sitt jobb som tex.  bygga muskler, men har du slarvat med middagen, borde du tänka över detta och börja göra något åt det.