Övervikt hos kvinnor

››










Idag är en tredjedel av alla kvinnor överviktiga eller feta med ett högt BMI värde. Många kvinnor speciellt unga kvinnor upplever sin övervikt som ett problem för enbart utseendet, men faktum är att med övervikt kan även risken att man ska drabbas av olika sjukdomar ökar.

Övervikt ökar risken att drabbas av en rad allvarliga sjukdomar som:
Blodfettsrubbningar,
Förhöjt blodtryck,
Hjärt-kärlsjukdomar,
Cancersjukdomar och ledbesvär.

Forskning visar dock att det inte bara är mängden kroppsfett som påverkar risken, utan också var på kroppen fettet lagras. Bukfetma ökar risken att drabbas av typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom, alltså fett som lagras i magen. Att ha den stora delen av övervikten runt om magen är farligare än att ha övervikten, över hela kroppen. Med ett vanligt måttband kan du mäta midjan, för kvinnor börjar risken att drabbas av sjukdom är ett midjemåttet som överstiger 80 cm och om midjemåttet är över 88 cm har man större risk för sjukdomar.

 

Vår övervikt handlar inte bara om hälsorisker, utan även om försämrad livskvalitet.



Kvinnor med övervikt är mer trötta än normalviktiga, är mer passiva och har mer smärta än normalviktiga. Ett annat område som många upplever som problematiskt är samlivet Många kan även uppleva samlivet problematiskt, överviktiga kvinnor är oftare ensamstående än normalviktiga på grund av att det finns en tendens att stanna hemma och undvika socialt umgänge, vilket på sikt kan leda till att man blir ensamstående.

Många överviktiga kvinnor påstår att de prövat olika bantningsmetoder men ändå har alltid gått upp i vikt igen efteråt, därför ger de upp och fortsätter att leva med sin övervikt.
Orsakerna till att många överviktiga kvinnor misslyckas med sin bantning kan vara att man förväntar sig snabba resultat på att gå ner i vikt, en svag självkontroll, dålig planering och dålig motivation. Att förlora sin övervikt och behålla idealvikten är en process för hela livet vilket de flesta inte tänker på.

Hur kan jag undvika att gå upp i vikt under graviditeten?

Genom att rådgöra med en dietist eller din läkare om information om vilken kost du ska få i dig som är både nyttigt och näringsrikt, kan du och ditt barn få allt ni behöver och du slipper att äta onödiga kalorier som kan få dig att gå upp i vikt. Men innan du bestämer dig att prata med en expert är det bra att du slutar att äta godis, kakor och andra sötsaker som kan ge dig en mättnad känsla utan att du får de viktiga näringsämnena.
Den allra bästa taktiken att undvika övervikten är att äta en sunt kost och försöka vara fysiskt aktivt och motionera regelbundet. Kvinnor som inte är vana att träna bör prata med en läkare för att undvika eventuella risker att skada sig eller sitt barn.

Beräkna din BMI värde och läs mer om BMI för barn och kvinnor.



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Innehållet i hälsotek.se kan inte användas istället för professionell medicinskt rådgivning, kontakta alltid en legitimerad läkare som kan ställa en riktigt diagnos.