Vitamin B1 även kallad Tiamin, är nödvändigt för kroppens ämnesomsättning av kollhydrater, proteiner och fett. B1 behövs även för hjärna och nervsystemet.
B1 vitamin finns i kött, nötter, fisk och baljväxter.
Du kan även söka efter livsmedel som innehåller B1-vitamin i Fineli.
Trötthet, depression, nedsatt koncentrationsförmåga, muskelkramper, illamående, alkoholister löper en ökad risk för en brist eftersom de har ett ökat behov av tiamin samtidigt som de har sämre upptagningsförmåga.
Inga kända.
1,1 milligram för kvinnor
1,4 milligram för män
1,5 milligram för gravida
1,6 milligram för ammande
Innehållet i hälsotek.se kan inte användas istället för
professionell medicinskt rådgivning, kontakta alltid en legitimerad läkare som kan ställa en riktigt diagnos.