Vitamin-B12
Vitamin B12, även känd som Kobalamin, är bra för tillverkning av DNA och cellernas ämnesomsättning, vitamin
B12 är viktigt för nervsystemets funktion.
Livsmedel som innehåller B12-vitamin:
Kött, fisk, ägg och mejeriprodukter är livsmedel som innehåller B12 vitamin.
Du kan även söka efter livsmedel som innehåller B12-vitamin i
Symptom vid brist:
Anemi (blodbrist), trötthet, nervskador.
B12 lagras i levern och det kan ta mellan 5 till 12 år innan symptom kan
ses på grund av att kroppen använder den lagrade vitaminen.
Symptom på överdosering:
Inga kända symtom på överdosering.
RDI av B12-vitamin enligt Livsmedelsverket:
2,0 mikrogram för män och kvinnor.
2,6 mikrogram för ammande.
Vitamin B12 / Kobalamin
