K-vitamin
Vitamin K, annars känd som phytonadione, behövs för blodets koagulering.
Tillräckliga mängder av K vitamin bildas normalt av våra tarmbakterier. Vitamin K har också använts i förebyggande och behandling av osteoporos
(benskörhet).
Livsmedel som innehåller K-vitamin:
Bra källor för detta vitamin är grönsaker fisk, skaldjur, kött, fågel, ägg och vissa mejeriprodukter som mjölk,
fil och yoghurt. Du kan även söka efter livsmedel som innehåller K-vitamin i
Symptom vid brist av K vitamin:
Brister kan förekomma hos nyfödda barn, eftersom tarmen efter födseln är steril
och är utan bakterier som kan bilda k-vitamin. Hos vuxna är sällsynt med
brist på K-vitamin.
Symptom på överdosering av K vitamin:
Det finns inga kända symtom på överdosering, men personer som använder
blodförtunnande medicin bör begränsa intaget.
RDI av K-vitamin enligt Livsmedelsverket:
65 mikrogram för kvinnor
80 mikrogram för män
Vitamin K / Menadion
Innehållet i hälsotek.se kan inte användas istället för professionell
medicinskt rådgivning, kontakta alltid en legitimerad läkare som kan
ställa en riktigt diagnos.
