Hud, hår, naglar och immunförsvaret, Zink är dessutom en antioxidant. Zink
behövs för upptag av järn och är involverade i frisläppandet av vitamin A
från levern, det hjälper till att läka sår och är nödvändigt för en korrekt funktion av olika enzymer,
Zink behövs för tillväxten. Den högsta koncentrationen av zink finns i ben,
lever, njure, bukspottkörtel och muskelvävnad.
Livsmedel som innehåller Zink:
Zink finns i livsmedel som Ägg, nötter, rött kött och linser.
Sök efter livsmedel som innehåller Zink i
Fineli.
Symptom vid brist: av zink
Är ovanligt men sämre sårläkning och infektionsförsvar, hud problem och
förändrad smaksinne kan vara brist på zink.
Symptom på överdosering:
Ovanligt men en hög intag kan ge dåsighet, kräkningar och kan även hindra upptag av järn och koppar.
RDI av Zink enligt Livsmedelsverket:
7 milligram för kvinnor
9 milligram för män och gravida
11 milligram för ammande
Innehållet i hälsotek.se kan inte användas istället för professionell
medicinskt rådgivning, kontakta alltid en legitimerad läkare som kan
ställa en riktigt diagnos.
